O pilar Kihon, Kata e Kumite

Kihon é considerado princípio fundamental para todo o praticante de Karatê. .Um dos seus pilares que significa “Fundação”. São movimentos que devem ser repetidos diversas vezes com objetivo de desenvolver e melhorar a trajetória do movimento, velocidade, potência, coordenação, postura e controle da respiração.

São técnicas de ataque e defesa, que podem ser aplicadas em deslocamento ou paradas, e tem o objetivo de aperfeiçoá-los e torná-los naturais. A prática do kihon é fundamental para o desenvolvimento do karateca e deve ser praticado com o seguinte entendimento:

1. Trajetória do movimento – Aprender mecânica a dinâmica correta, sem executar força ou movimento desnecessário.
2. Respiração – Devemos sincronizar a respiração com a execução dos movimentos de forma correta para obter rendimento adequado.
3. Forma – Postura correta e alinhada que traz estabilidade e equilíbrio. São essenciais para as técnicas básicas.
4. Rotação de quadril – A rotação de quadril gera potência nos golpes. .É indispensável na execução das várias técnicas.
5. Velocidade e Força – A velocidade se acumula com a força. Utilizar força de compressão, encolher e expandir.
6. Ritmo e coordenação – É essencial para evoluir no karatê.

A Prática do Kihon visa os fundamentos técnicos, que muito antigamente eram transmitidos somente por intermédio dos Kata. É através do Kihon que o praticante desenvolve o seu potencial para o Karatê, assim como o espírito.

KATA é a parte muito importante do Karatê, pois dentro dele existem diferentes técnicas de ataque e defesas. É necessário executar corretamente e compreender cada uma destas técnicas para treinar com o pleno conhecimento do que se está fazendo.

Cada kata foi feito para treinar determinada coisa.

Muitos pensam que treinar somente Kumite é o suficiente. Para alcançar um avanço verdadeiro não podemos treinar somente o combate, principalmente com o passar dos anos e a idade avançando.

As coisas mais importantes no treinamento de kata são:

1. Postura adequadamente.
2. Equilíbrio.
3. Respiração.
4. Utilizar força de compressão, encolher e expandir.
5. Ritmo, onde é lento e onde é rápido. As partes lentas do kata são feitas para treinar a dinâmica correta do movimento e a musculatura empregada para desferir tal golpe.

Nenhum destes fatores deve ser negligenciado quando se deseja avançar no treino.

Sem treino de Kumite perde-se agilidade, reflexos, tempo e distancia, que este treino proporciona e que serão necessários em determinados momentos.

As técnicas usadas no kumite se resumem numa sequência combinada de movimentos de defesa e de ataque. Por isso, a repetição dos ataques e das defesas determinarão a eficácia do kumite.

Sem Kihon o praticante não desenvolve o Kata e sem o Kata não desenvolve o kumite, principalmente no avançar dos anos e chegada da idade.

Demonstração de Kumite